CLAVES PARA EL CUIDADO DE UN ADULTO MAYOR EN EL HOGAR

Te explicaremos las mejores recomendaciones sobre el cuidado de un adulto mayor en el hogar: conocerás los mejores consejos y te ayudará para que puedas atender a tu ser querido dependiente, brindándole la mejor calidad de vida.

Es importante entender quién es un adulto mayor. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), se considera adulto mayor a cualquier persona mayor de 60 años.

A medida que envejece, el ser humano experimenta fisiológicamente un declive progresivo en las funciones orgánicas y psicológicas. Por esto, las personas de edad avanzada son más vulnerables a diversas enfermedades y requieren cuidados básicos. 

El envejecimiento de la población se acelera en todo el mundo, sin embargo, no todas reciben los cuidados necesarios en esta etapa de sus vidas. Frente a esto, es esencial saber qué hacer para mantener la salud y el bienestar de un adulto mayor.

A la edad de 60 años, la mayor carga de discapacidad, y muerte surge de las pérdidas de capacidad de ser independiente, debido a la edad. Dentro de algunas de las capacidades perdidas se encuentra la audición, la vista y el movimiento, así afecciones como demencia, depresión, deterioro cognitivo, diabetes, enfermedad cardiaca, accidente cerebro vascular, trastornos respiratorios crónicos, afecciones musculo esqueléticas (como osteoartritis).

A continuación, las mejores recomendaciones, para brindarle el mejor cuidado a un adulto mayor en el hogar:

1.Identificar las necesidades del adulto mayor

No obstante, el deterioro físico derivado del proceso natural del envejecimiento, asociado a la presencia de enfermedades, puede motivar que ellos no puedan realizar por si mismos las actividades más elementales de la vida diaria.

Lo primero que debemos hacer es identificar y calificar, las necesidades que tiene el adulto en cuanto a nutrición, socialización, higiene y cuidado personal, alteraciones del sueño, control de esfínteres, si existe medicación según su patología base, chequeos médicos, inmovilidad y/o cambios en la estructura de la casa, según las condiciones del adulto mayor.

2.Establecer una rutina diaria

Mantener un orden es primordial para el cuidado de un adulto mayor.

Establezca una rutina con horarios fijos para realizar actividades diarias como puede ser el baño, las comidas, cumplir medicamentos, prácticas de ejercicios físicos o mentales, tomar siesta o simplemente el horario de ir a dormir.

3.Ayúdale a cuidar su higiene y aseo personal

Con una buena higiene no solo fomentamos unos buenos hábitos, también lo ayudamos a mejorar su autoestima y evitamos las apariciones o afectaciones en la piel, como, por ejemplo: Infecciones o ulceras por presión (escaras).

Hay que seguir una rutina para asear correctamente todas las partes del cuerpo: Piel, zona genital anal, cabello, dientes, boca, uñas y orejas.

Importante agregar en la higiene del lavado de mano frecuentemente esto evita contagios de parásitos, bacterias, virus y otros.

Por su edad, es probable que un adulto mayor haya perdido o esté perdiendo habilidades motoras y de coordinación, como olvidar la manera de vestirse y desvestirse.

4.-Ofrecer una alimentación saludable y equilibrada.

La alimentación es uno de los cuidados esenciales cuando atendemos a una persona dependiente.

Es importante planificar una dieta equilibrada que favorezca su salud, en la que debemos tomar en cuenta sus gustos y las dificultades que pueda presentar a la hora de deglutir o masticar.

Es por esta razón que su alimentación aporte macronutrientes (Hidratos de carbono, proteínas y grasas), micronutrientes (vitaminas, minerales y antioxidantes) y fibra.

También recomendamos que deben consumir un mínimo de dos litros de líquidos a diario, entre agua, jugos o sopas.

En caso de que el adulto mayor tenga problemas de deglución y masticación, pueden preparar papillas o purés. Recuerde que una dieta saludable y nutritiva influye directamente en la salud y, por lo tanto, en calidad de vida.

5. Promuevan la actividad física.

El ejercicio físico les ofrece múltiples beneficios no solo a nivel físico como mejoramiento de las funciones cardiorrespiratorias, musculares o salud ósea, sino también a nivel mental y socio afectivo para sentir mayor energía y disminuir el riesgo de depresión.

Deben ser ejercicios adaptados a su estado físico y a su edad, o dar pequeños paseos diarios en compañía de algún familiar o acompañante, recomendamos en lugares donde participen o circulen otros adultos mayores es muy beneficioso, ya que les ayuda a motivarse.

Además de eso lograran sentirse bien físicamente y les proporciona un mejor mantenimiento de su movilidad y autonomía.

“Hay que evitar el sedentarismo porque ello aumenta las complicaciones de enfermedades. Es recomendable que realicen caminatas de 10 minutos en el hogar por lo menos tres veces al día para evitar el sedentarismo “

6. Estimular la capacidad cognitiva

Las capacidades cognitivas se deterioran de forma progresiva, especialmente la memoria, La percepción y la atención

¿Qué hacer para optimizar las capacidades cognitivas ¿

Debes buscar actividades que le resulten estimulantes y atractivas y realizarlas con él, leer juntos, mantener sus hobbies o actividades que le motiven a seguir trabajando su memoria tales como: asociar palabras, resolver sudokus o crucigramas, colorear, hacer manualidades y otros.

Estas actividades ayudaran a reforzar su atención, a potenciar su autonomía y estrechar aún más nuestra relación.

7. Mantener un ambiente de paz y tranquilidad

Las personas de la tercera edad necesitan vivir en un ambiente tranquilo, sin sobre saltos ni preocupaciones para evitar malos episodios que afecten su salud.

Además, expresarle su cariño y reconocer las contribuciones que hace dentro de su entorno familiar, esto hará que se sientan felices y amados.

8. Tomar precauciones para evitar caídas.

Las caídas son la principal causa de hospitalización y de muerte en adultos mayores.

Recomendaciones para reducir el riesgo de caídas:

• Iluminación en todo el hogar.

• Retirar las alfombras.

• Instale pasamanos en las escaleras

• Evitar superficies resbaladizas.

• Habilitar rampa en la entrada del hogar en caso de estar en silla de rueda o use bastón.

• Mantenga el orden de la casa sin obstáculos.

9. Registro de medicamentos

Importante el registró con nombre de medicamentos, hora y dosis, evitamos complicaciones.

Debemos lograr que se sientan amado y feliz esto mejora su estado de ánimo y salud.